Domov
Domov > Aktualne objave > Pravilna drža telesa

Podarite si energijo

Vstopite v objem toplote, uživajte v različnih masažah in se prepustite barvni harmoniji.

Podarite si energijo
Pokličite 041 796 846 ali nam pošljite sporočilo.
Kozmetični salon

Pravilna drža telesa

Drža telesa je skupek (trenutnih) stanj, ki delujejo skozi komunikacijske kanale v telesu in delujejo (tudi) na mišično moč in tonus.

Analiza drže telesa

O idealni drži telesa lahko govorimo takrat, ko so vsi deli telesa v ravnotežju drug z drugim. Pravilna drža telesa nam omogoča, da z minimalno vloženo energijo dosežemo največji učinek. Na žalost lahko ugotovimo, da je takšnih stanj vse manj, ker nam naš vsakdanjik največkrat!?? ne omogoča zadostnega gibanja, kar vodi do skrajšanja in oslabitve vezivnega tkiva.

Podatek, da ima skoraj vsak izmed nas kdaj težave npr. v križnem delu hrbtenice, je dovolj nazoren, da pri prisotnosti bolečine spremenimo tudi držo telesa.

S sprednje in zadnje strani telesa bodimo pozorni na:
  • nagib in rotacijo glave
  • lega obeh ramen (višja, nižja)
  • nepravilna lega medenice in kolkov
  • neenakost zadnjičnih gub
  • nagib telesa
  • odstopanja v dolžini nog in posledična hoja oziroma korak
  • položaj stopala….

Z bočne strani bodimo pozorni na:

  • nagnjenost telesa naprej ali nazaj
  • položaj glave, ramen, prsnega dela hrbtenice
  • nagib in položaj medenice
  • pokrčeno oziroma iztegnjeno koleno

Da pa bi dobili popolno sliko o drži telesa, lahko osebo tudi testiramo pri hoji ali teku, pri čemer smo pozorni na:

  • gibanju ramen gibanje medenice
  • gibanje rok
  • gibanje nog in stopal
  • usklajenost in ritem gibanj zgoraj omejenih sklepov in okončin
  • individualna opažanja

Dobra drža telesa izkazuje naslednja dejstva:

  • pravilna krivina hrbtenice
  • glava je pravilno "uravnotežena"
  • roke visijo sproščeno, dlani so obrnjene proti telesu
  • ramena so v isti ravnini, lopatice so enakomerne – ne odstopajo
  • prsni koš je dvignjen (ne preveč) in simetričen
  • trebuh je raven
  • kolki so v isti ravnini
  • kolena so iztegnjena , brez naprezanja, vrhovi kolen so obrnjeni ravno naprej
  • stopala so paralelna, razmaknjena 5-6 cm, teža telesa je enakomerno porazdeljena po stopalu (na peti in prednjem delu stopala - 3 točke)

V tej osnovni analizi drže telesa je kar nekaj koristnih podatkov na katere bi morali biti pozorni v vsakdanjem življenju in pri športnih ali rekreativnih udejstvovanjih.

Ravno ob upoštevanju zgoraj navedenih dejstev, je skrb za naše zdravje in počutje že precej zaščitena. Za različne razvade in stanja, ki jih težko spravimo v zavest, nam lahko pomagajo razni terapevti, maserji, fizioterapevti… s svojimi metodami dela, ter razne oblike vadbe, kot so joga, pilates, fitnes in podobno.

Pravilna drža telesa je znak pravilnega delovanja organizma in počutja.

»